veronia, pij co chcesz, rob co chcesz ale jak nie zaczniesz trzymac porzadnej diety i cwiczyc tylko szukac usprawiedliwien to nic z tego nie bedzie. taka jest prawda, albo sie chce i przelamuje swoja niemoc i niechciejstwo, albo lepiej sobei odpuscic. Nie ma cudow.
[...] też nie boli, sytuacja dzisiaj wyglada tak: napuchło mi troche lewe kolano, i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje straszny ból, jak leże nic nie odczuwam , mam wrazenie ze jakby mi strzeliła kośc w kolanie to by yło lepiej, bo taka sztywna jest ta noga... Panowie, co radzicie ? Jutro o godz 20 [...]
[...] teraz, tylko gralem na treningach i na rozgrzewce sobie dawalem z gory, i teraz od poniedzialku chce jechac kolejny cykl 8 tyg, bo 3 sierpnia jade na oboz sportowy :D to jak z ciezarem i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie bardzo zrozumialem, o co chodzi z dokladaniem tych 2.5 kg ?? mozesz jasniej ? ;d 2.5 kg co serie ? z jakiego cieazru [...]
Ja jak chcę podnieść sobie tętno albo trochę się rozgrzać to biegam po schodach. W warunkach domowych to najlepszy rozgrzewacz :D Sama to wymyśliłam, nie wiem czy to nie jest obciążające , albo coś... no ale tętno podnosi błyskawicznie :D
[...] palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. Moim zdaniem lepiej jest wrzucić na warsztat duże ciężary i przy ich pomocy doprowadzić mięśnie do czucia palenia. Ale każdy ćwiczy jak chce.
cóż, mybb ma te rzeczy dobrze zrobione, więc nie zbyt chcę to zmieniać :D szczególnie, że dawno przestałem się uczyć (może w wakacje coś porobię w tym celu) - jednakże chciałbym, żeby na mybb były wyświetlane nowe komentarze tak jak tu, że od razu się wyświetla bez odświeżania ;d to jest bardzo praktyczne moim zdaniem
[...] inaczej ani czasu ani chęci do czytania bym nie miał... ...no tym bardziej chęcimnie odeszły gdy czytam, ze większość odsób nie jest predysponowanych do wykonywania jakiejśc formy przysiadu, tym więcej mnie chćę odchodzi gdy czytam, ze jest on dla kulturystów dużo mniej ważny niżli dwu i trójboistów. zapewne moga być pewne trudności w [...]
[...] maliny 3. serca , oliwa 4. omlet, oliwa + warzywa -------------------------- Marta na drugi dzień miałam problemy z chodzeniem :-P Lucyferka na pewno nie takie głośne jak u Ciebie %-) Mis racja, przy okazji mało kto będzie wiedział o co chodzi :-D Kajtek maraton %-). ale może pod koniec września spróbuje z bratem wybrać się na bieg na [...]
[...] sie wytlumaczyc to dziewczyny zaczely ich bronic :P mnie woda zalewa gdy mam wiecej niz te 40-50g fatu teraz sobie lece na mniej niz 30 i jest wody b malo dieta tak wyglada jak tu +2 worki ryzu dzis ich nie daje bo wczoraj wpyerdalalem do wieczora duzo wiec chce zeby te 2 dni sie "wyrownaly" jakos a od jutra juz normlanie [...]
A ja mam takie pytanie co robić, jak na razie dostępu do siłowni nie ma i nie mogę progresować zbytnio, bo chce zakupić gryf trochę obciążenia i coś będzie. Ale to i tak mało, to co robić w takiej sytuacji, bez progresu w pewnym momencie, który dość szybko nadejdzie da się zwiększać wyskok z dwóch nóg?
ale panowie jak gość chce wystartowac to i tak wystaruje:-) (iTak mu nikt nie zabroni),może przegra przez Ko,przez Poddanie,a nuż wygra,(może się okaże talentem) jego życie jego sprawa i nie ma co gościa zniechęcac skoro taka decyzje podjął:-)
Robiłem sserie brzuszki na maszynie i wspięcia na palce. Po pierwszej widzę, że sezon jakiś usiadł na maszynie do brzuszków. Zrobił kilka powt, przerwał, zrobił jeszcze kilka i zmienia se muzykę w MP3. Klasnąłem żeby mnie usłyszał, stałem metr dalej. On tylko spojrzał i siedzi dalej. Mówię, że się mi wpierdzielił między serie i że to nie jest [...]
Tak karpiu %-) lubie tren, ale jest bardzo zdradliwy. Jajka potrafia np w 4 tygodniu w ciagu 2 dni rozmiarowo/objetosciowo z orzechow wloskich przemienic sie w laskowe. Nie koloryzuje, taki bywa tren i trzeba wiedziec na co uwazac. Autor chce bic 2 butle, to sporo jak na cykl bez hcg w trakcie, nie polecam szczerze mowiac...
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: zadaj sobie pytanie czy napewno chcesz zaczas od takiej KOSY jakim jest LK. nie lepiej zaczac wpierw normalna diete dozucic jakis spalacz. aero itd. jak zaczniesz od razu od clen na pierwszej chyba redukcji to raczje nic nie beizde [...]
[...] wyżej też miał co raz potężniejsze nogi, Prince Naseem Hamed też nie miał chudych- ale to też jest tak, że nogi to kilogramy i wielu chce zrzucić z nóg ile się da - ale to nie znaczy, że nie ćwiczą nóg. jak będziesz miał słabe nogi to p***a w sportach walki. zwrocic uwage bym proponowal na nogi, plecy, kark, bary - ale cwiczyc cale cialo.
[...] prawie na sam dół czyli prawie pełny przysiad. Podobno mam problemy z ITBS i chciałbym to wyleczyć, jeśli ktoś miał z tym do czynienia lub ma widzę na ten temat prosiłbym o jakieś wskazówki, ale póki co głównie chodzi mi o te przysiady, jak one powinny wyglądać. 1. Przysiady na jednej nodze. Nie mogą to być przysiady głębokie, maksymalnie 30 [...]
juz widze jak komus chce sie podrabiać jeden produkt, panowie bez przesady - jeszcze jakby to był jakis megaaa naprawe hi sprzedający sie na setki sztuk dziennie, zapewne jezeli produkt mniej klepie to został zmieniony sklad, cos moze odjete i stad takie roznice, nie wierzę w podrabianie jednego akurat srodka, tak malo znanej firmy i produktu (w [...]
A tak na serjo to niektórym się ładnie j**ie bania . Bo jak ktoś jest gejem to niech siedzi w domu i niech robi co chce a nie wychodzi na ulice i to demonstruje ja jestem hetero i jakoś tego specyjalnie nie demonstruje , te pochody to mnie chyba najbardziej wk***iają. A druga sprawa ,że nie musieli by ich odrazu tłuc ;/ Polska to dziwny kraj :))
jak bedziesz mial chwile to szepnij cos na temat createstonu, pisałem w tej sprawie do małeckiego ale jeszcze minie odpisał ;) co sadzis na jego temat, który z nich stosowales, kiedy sprawdza sie najlepiej i w jakich dawkach? poluje na sniezynke i chce zaplanowac kilka cykli z gory bazujac na róznych wlasnie createstonach. tyle ze nie bardzo wiem [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
